お蕎麦～♪

穏やかさんですか、ヨギーニsayuriです

今日のお昼もお蕎麦にしました

お蕎麦屋さんに行くと

おしながきの最初か最後に

「お蕎麦について」説明書きがあります。

お蕎麦にはルチンがいっぱい含まれていて

毛細血管を強くしたり、血圧を下げたり、血液サラサラ効果があります。

お肌にもよく、老化防止にも効果ありです。

あと、血中コレステロールの低下させる作用もあり、食物繊維が多いので便秘の解消もされます。

お蕎麦にはいいことがいっぱい

１日に１杯（１枚）の十割そばを食べ、蕎麦の栄養素がいっぱい出ているそば湯を

飲んでいたらカラダにはと～ってもいいってことでしょう

適度な運動もとても大事ですが

毎日食べるものもとっても大切です。

ご自分のカラダです。

暴飲暴食はもちろんのこと、

カラダにも優しい食事考えたいですね

私のそば週間がそば月間になり、このままいくと

１年蕎麦中心になりそう。。。

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