おうちごはん☆

穏やかさんですか、ヨギーニsayuriです


外食する時、カラダにいいもの選んでるつもりですが

やっぱりお家でも





自分で作ったものは安心

しばらく少しづつ毎日食べられるし


このところ、女性ホルモンを意識してお豆類を

摂取するようにしています


最近少し寒さを感じるよいになってきたので

カラダを温める食材に意識して

やまいも、さつまいも、玉ねぎ、にら、ネギ、ニンジン、ごまなど

何かを使って調理してます

あと、生姜は必須です

料理にはもちろんですが、

朝のジンジャーティーが日課になってきます。


少し何か意識するとカラダに変化が表れるかも

自分のカラダ、変化を感じ取れるといいかなぁって思います


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