2010年11月アーカイブ

穏やかさんですか、ヨギーニsayuriです

断食が終わって１週間。

少しづつ食べてはいますが以前のようには食べれません。

お腹もすぐにいっぱいになるし、脳が受け付けない感じです。

食べるものも脳が判断しているようでこってりしたものは

食べたいとは思いません。

明らかに違うことは

今お昼ご飯を何かしら食べると

当然のように眠くなりぼ～っとした時間があります。

断食中にはなかったとこ。

断食中は朝から夜まですっきりと脳が冴えていました。

その時は１日がお昼時間も取られないし充実してると

思っただけですが今になって随分違うことがはっきりしていました。

頭の冴えが違うのです

と、言ってもず～っとやり続けることはできませんので

頭がぼ～っとするまで食べ過ぎず、

カラダに必要な分だけ

脳に聞きながら食べることが大切だということを

改めて感じました。

これから食事会などが多くなる時期ですが

くれぐれも「もったいない」と食べ過ぎることのないように

無駄に食べてカラダを痛める事の方がカラダを大切にせず「もったいない」ですよ(*^^)v

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穏やかさんですか、ヨギーニsayuriです

ご自分の体温ってご存知ですか？

測っているのもいつも同じ方の脇の下で測ってませんか？

１度、いつもと反対の脇の下で測ってみて下さい。

もしかしたら左右の体温、違うかも

それは血流が悪いから

肩こりなどカラダのコリがあれば、血流が悪くなっているのです。

考えてみれば当然のことですよね。

ご自分のカラダのことです。

ちゃんと知って、改善していくとよいですよね

決してシップなど貼ってカラダを痛めるのではなく

血流を促すような運動で血の巡りをよくしていくことを

お薦めいたします。

寒くなってくると肩をすぼめて歩いたりしてませんか？

肩こっちゃいますよ。

気をつけましょうね

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穏やかさんですか、ヨギーニsayuriです

５日間の断食のご報告です

まずの感想は意外に大丈夫！って感じでした。

２，３日が一番辛いとも聞いてましたが

食べれない辛さは思いの他ありませんでした。

そして普段３食きちんと食べていて時間に食べれず

お腹が空いた時のような強烈な空腹感もなく

５日が過ぎたことに驚きでした。

こんなに食べなくても普通に居られるんだと

いうことを知りました。

日頃いかに余計なものを摂っていたかということですよね。

目の前の物は食べなければいけないかのように

食べていたのを反省です。

無駄に食べ、無駄にカラダに蓄えていたということを実感しました。

断食初日、「断食」が頭にあり、あまりにも急に少なくしたせいが

夜になり少し頭痛がありました。

ゴマ塩をなめたら少し治まった感じでした。

２日目は初日より水分もお塩も多くしました。

頭痛は初日よりましでした。

３日目にはお塩を意識して舐めました。

頭痛はなくなりました。

恐るべし「塩」！！

我が師のブログ に「増塩のすすめ」というのがあります。

実感！でした。

私の場合、３月に大腸カメラ検査をしていてその時に

しっかり腸内を綺麗にしていたせいもあり

宿便は出ませんでしたが体重は２，１キロ減りました。

２月から蕎麦週間と始めたお昼のお蕎麦が今も

ずっと続きお蕎麦効果の中での

絶食でさらに「血液の浄化」がされたと思います。

このあとは我が師のようにお肌がツルっツルに

もうすぐなるのかなぁ～と楽しみです（＾－＾）　　　　もともとツルツルなんですがね(^^ゞ

で、断食終わっての朝は

元々ヨーグルトと珈琲だったのですが

今日はヨーグルトと野菜ジュース、欲張ってチーズも食べましたが半分で

もういいやって感じでした。（いきなり欲張ってしまいました(^_^;)）

そしてお昼はやっぱりお蕎麦。あったかいのにしました。

なんか久しぶりのお蕎麦。

楽しみに有難くいただきました。

かけそば１杯でお腹が満タンでした。（ちょっと無理してしまったかな）

こんなもんでいいんだと実感。

日々の食べ方を改めなければ。

今日でさえちょっとちょっと食べ過ぎていた気がします。（反省）

こういう意識を忘れないよう過ごしたいと思います。

断食も定期的にやろうと思いました。

もうひとつ☆

一週間の外食代もういたし、

お昼ご飯の時間も取られないし、

お昼ご飯を食べないから午後から眠くなることもないし、

カラダも思うように口にして

カラダも軽くなり

頭もすっきりして

それで「血液の浄化」ができるなんて

「断食」っていい！！

一度体験してみてもいいのでは(^^ゞ

最後に断食中、瞑想したら

ついに扉が開きあちら世界をみることが出来ました☆☆☆

詳しくは次回で(^O^)／

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穏やかさんですか、ヨギーニsayuriです

リウマチがひどく、毎晩夜中に眼がさめていた方。

夜、寝る前に「ありがとう、ありがとう」とココロで想い１５分位瞑想

朝までぐっすり眠ることができたとおっしゃいました。

続けて瞑想をしている今も

夜、眼がさめることがなくなったという。

痛みもかなり（彼女の感覚では７０％なくなった）痛みが取れたと言う。

すばらしいことです

medlicine(医学、薬）とmedltation(瞑想）の語源は同じ

remedy(治療、矯正、改善、医薬品）これも同じ語源なのです。

ヨーガ療法は薬も何も使わずご自身で健康を取り戻すことが出来るのです

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穏やかさんですか、ヨギーニsayuriです

断食も３日目が過ぎました。

思ったよりスムーズに過ぎています。

先にしていた方の話しを聞いていて、

口がネバネバしたり、

口臭が気になったり、

排便がなかったりってことは

今のところありません。

お腹も夕方くらいに空いた感が少しありますが、

そんな時にチーズを食べれば大丈夫。

次の朝、お腹がペコペコで～ってこともありません。

意外に３日は楽に過ぎました。

体重は１．１ｋｇ減りました。

筋力はまだ落ちたとは感じていません。

食事の用意をしているのに一緒に食べられない寂しさは少し(^^ゞ

予定ではあと２日。

解毒されるのはこれからだと思います。

これからの自分がとても楽しみですワクワク

穏やかさんですか、ヨギーニsayuriです

血液の浄化、綺麗にするための断食がスタートです。

血液を綺麗にする→動脈硬化、動脈瘤、血栓になりにくい。

高血圧またガン予防にもなります。

今回の断食は全く何も摂らないわけではなく

カラダに必要な栄養分やカラダを冷やさないような物は摂ります。

そしていらない物は出す。これができればいいかと思います。

デトックスです。

私は主婦でもあるので食事を作らないわけにはいきませんが、

食事をする時間、食事代（いつもお昼は外食でしたから）もういてエコ？(^^ゞ

１度だけで凄い変化が起きるものではないと思いますが

たまにはカラダのお掃除をしてみてもいいのかも

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穏やかさんですか。ヨギーニsayuriです

今日、先週月曜から木曜までの４日間

断食すると言っていた方に会いました。

私は今週の金曜からの予定なのでどんなんだったか興味シンシン。

予定は木曜だったんだけど金曜日リンゴと人参すったのを

食べたらあんまり受け付けなくてその後からも

お腹が空かず今日くらいに少し食べれるようになったと言われてました。

筋力も落ちたのがわかると言う。

でもでも１週間前とはっきり違いがありました。

お肌がすべすべに

木曜はまだザラザラしてたらしい。

やはり４日くらいには色々なものが出て

その後だんだんイイものが表面化してくるということらしい。

私の断食は１９日から２３日の予定だから今月末にはと～っても綺麗になってる

２４日から食べる気満々だったのに食べられないのかしらん

さぁ、どうなる

楽しみ楽しみ

穏やかさんですか、ヨギーニsayuriです☆

ヨガの師が先週１週間の断食をされました。

目的は「血液の浄化」

つまり病気にならないカラダにするということです

体重ももちろん減ってますがなにより驚いたのが

私より年上の男性が私より肌がスベスベになっていたこと

断食といっても全く何も摂らないわけではなく

カラダに最低限必要なものは摂ってでの断食です。

口にしていいもの。

＊リンゴやにんじんを主とした野菜ジュース

＊生姜黒糖湯

＊梅干し

＊天然塩

＊ヨーグルト

＊チーズ

結構な種類

量はご自分の脳に聞きながら

必要なものは摂って悪いものは出す

宿便とか黄色いおしっことか眼やにとかカラダからいらないものが

出てきてきれいなカラダになるということです。

先日から始められた生徒さんもみえました。

私は人との約束が入っていて１９日の金曜日から始める予定です。

（あ～言っちゃった！ホントにやるよ～）

終わったらまた報告します

どんなにスベスベになったか(*^^)v

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こんにちは

穏やかさんですか。ヨギーニsayuriです

今日は肩こりについて。

肩こりで悩んでらっしゃる方多いのではないでしょうか？

ストレスがいっぱいってことですね。

肩こりになってしまったら

もちろん血流をよくすることが大切です。

それも行いながら、最も大切な考え方の部分の改善が重要なんです。

実話です

「あ～、今日はゆっくりご飯が食べられて幸せ」

「この人と会うことができて幸せ」

「こんなところに来れて幸せ」

「こういう話しが出来て幸せ」

「こうやって過ごすことができて幸せ」

「この人の笑顔が見れて幸せ」

「人の一生懸命な姿が見れて幸せ」

「こんな連絡があって幸せ」

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今この現状を有難い、有難い、幸せ、幸せと口にしていたら

すっかり肩こりがなくなった

ホントなんですよ

身の回りの出来事をこーやって捉えるだけ

信じた方はやってみてくださいね

必ず結果がでますよ